ASIA-DEFENSE

Kung Fu für Jugendliche

In diesem Training sollen Jugendliche ab 13 Jahre eine realistische Selbstverteidigung erlernen, wobei neben den reinen Selbstverteidigungstechniken auch der vernünftige Umgang mit Aggressionen und Stresssituationen im Vordergrund steht. Parallel dazu sorgt ein integriertes Konditionstraining für eine Verbesserung der Körperhaltung und wirkt provelaktisch eventuellen Haltungsschäden entgegen.

Trainingszeiten:
Montag, Mittwoch, Freitag 18:15 – 19:15 Uhr

Kung Fu für Erwachsene

Diese Trainingseinheit zeichnet sich durch Effektivität und eine realitätsbezogene Selbstverteidigung aus. Innerhalb des Trainings werden sowohl Hand-, als auch Fußtechniken trainiert, welche jedoch individuell auf die Stärken und Schwächen der Teilnehmer ausgelegt werden. Zur perfekten Ergänzung des Trainings gehören auch Stretching-, Ausdauer– und Krafttraining, sowie ausgesuchte Elemente asiatischer Entspannungsübungen.

Trainingszeiten:
Montag, Mittwoch, Freitag 19:15 – 20:45 Uhr

Sambo

Wir haben das Glück, als einer der wenigen Anbieter in Hessen, Sambo anzubieten.
Was ist überhaupt Sambo?
Kurz gesagt ist Sambo eine besondere Art des Freistilringens. Ein unbewaffnetes Wettkampf- und Verteidigungssystem. Seine Spezialgriffe, Würfe und Hebeltechniken dienen dazu, sich sportlich zu betätigen und sich zu verteidigen.
Es werden Falltechniken, Kraft, Kondition und Dehnung trainiert. Durch die ständige Muskelanspannung beim Wettkampftraining ist auch ein enormer Kalorienabbau der positive Nebeneffekt. Alles in allem ein optimales Körpertraining.

Trainingszeiten:
Dienstag & Donnerstag 18:30 – 20:00Uhr